Licuado de pasas de ciruela y manzana

Ingredientes

1 taza de manzana picada sin cáscara,

10 pasas de ciruela sin carozo,

1 1/2 tazas de leche descremada fría,

1 cucharadita de canela molida,

1/2 cucharadita de esencia de vainilla,

1 vaso de jugo de manzana.

Licuado de pasas de ciruela y manzana

Preparación

• Colocar todos los ingredientes en la taza de la licuadora.
• Licuar todo muy bien. Se puede agregar más leche y algo de azúcar o edulcorante a gusto.
• Servir y beber frío.

Información nutricional: Las mencionadas proporciones aportan 156 calorías, 40 grs de carbohidratos, 1,52 grs de proteínas y 0,01 grs de grasas.

El licuado de pasas de ciruela y manzana es un suave laxante, es rico en fibras, ayuda a eliminar líquidos, es depurativo, disminuye la absorción de grasa y colesterol.