Ingredientes
1 cebolla, 1 diente de ajo, 1/2 morrón rojo, 1 atadito de perejil, 3 huevos, 1 o 2 latas de lomos de atún, 1 taza de arroz cocido, sal y pimienta a gusto.
Preparación
- Cocinar el arroz y reservar.
- Cortar pequeños la cebolla, el diente de ajo, 1/2 morrón y el perejil.
- Agregar el atún desmenuzado.
- Mezclar los ingredientes indicados anteriormente con el arroz cocido.
- Batir los huevos en un bol aparte.
- Incorporar la preparación a los huevos mezclando bien.
- Forrar un molde para pan con papel manteca o simplemente rociarlo con aceite vegetal.
- Volcar la preparación. Cubrir con papel de aluminio de cocina.
- Hornear 30 minutos aproximadamente a 180°.
- Quitar el papel de aluminio y hornear 15 minutos más o hasta que esté dorado y cocido.
- Retirar del horno y dejar enfriar.
Si se desea espolvorear con queso rallado parmesano o pintar con mayonesa.
Video paso a paso dela receta de Pan de atún:
El pan de atún se puede servir con ensaladas frescas como por ejemplo de tomates y lechuga.
Es una receta ideal para diabéticos que deben llevar una dieta balanceada y sana.
Es muy fácil y rápida de preparar.
Rinde aproximadamente 8 porciones.
se ve muy bien pero hay inquietudes como:que es panga y morrón gracias.
Hola, gracias por escribirnos. Despejando tus dudas te comentamos que «panga» es un pescado originario de Asia, cuyo nombre cientÃfico es «Pangasius hypophthalmus».
El morrón es el nombre con el que se conoce en algunos paÃses sudamericanos al pimiento, ajà o chile.